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“在这段关系中我可以做自己”
在跟TA相处的过程中，你可以自由地说出你的想法，抛出棘手的话题，或是彻底地放松下来。
在一段好的关系下，即使你偶尔不在状态，TA也会带着爱和理解走向你、包容你。
TA可以接受你生病时的憔悴，接受你心情不好时的忧伤，接受你的疲惫或焦虑。在这种包容下，你会拥有极大的安全感。
“只要在一起就会感到快乐”
与真正喜爱的人在一起，即使相处再久，仍然会有值得兴奋的时刻——想到回家就感到雀跃，一起出门时会有期待，看到好玩的事情会第一时间给对方分享……
生活不是每天都要充满激情，但你们在一起的时光，一定会让你感到幸福。
“不说话也没关系”
当你和伴侣之间可以“共享沉默”时，说明你们的亲密关系质量很高。
你和TA在一起时，说话很舒服，不说话也很舒服；你们可以各自忙各自的事，也可以一起在公园的长椅上坐着吹风……这些“共享沉默”的瞬间，不会让你感到任何尴尬或不适，相反是舒服和惬意的。
只有当个体感到自己在对方面前是安全的，不会因沉默被忽视或误解，才能真正地享受“共享沉默”的时刻。那些无言的瞬间，恰恰展现出你们关系最自在的状态。
“TA会无条件支持我”
心理学有个概念叫“支持性伴侣”，指的是在亲密关系中，伴侣能够敏锐地察觉并理解对方的需求，给予恰当、积极的回应和支持。
一段高质量的亲密关系，是互为对方的脊梁，给予彼此支撑。在遇到困难时，TA会和你一起解决，而不是互相指责。面对是非时能够保持冷静，处理问题时又从容严谨。
和这样的人在一起，不只有日常的甜蜜，更重要的是时时刻刻的心安。
“我们可以很好地处理冲突”
任何亲密关系都无法避免冲突。两个人有着不同的成长环境、经历，有各自的看待事情的想法和观点，这些不同的认知必定会导致差异性的存在。适当的冲突，恰恰是走向深度关系的重要一步。
生活里的小摩擦，正是双方需要沟通的信号。我们需要理解对方的过去，知道TA何以如此。对方也需要理解我们的过去，知道我们为何如此。在一次次碰撞中，我们才能知晓彼此的原则和边界。
理想的关系，从来不是没有争执，而是愿意在矛盾发生后，真诚交流、直面问题，让每一次的冲突都成为“有效争吵”。每解决一次问题，就是在给感情排除一个隐患，从而让关系日益稳固。
“我想和TA分享全部的生活，TA也一样”
当你度过了美好的一天，你会想同TA分享这份美好。如果TA也一样，那太好了，恭喜你们正在相爱。
如果遇到了不开心的事，TA第一时间会想到你，而当你遇到了生活中的小磕碰，也想将TA作为倾诉对象。这说明，你们是对方重要的慰藉。
“我喜欢和对方在一起时的自己”
在那个“对的人”身边，你会觉得自己是“最好的样子”。
你会感到，TA珍视现在的你，愿意鼓励你、帮助你实现自己的目标。
反之亦然，你也同样希望看到TA的成功，并愿意支持TA成为更好的自己。这意味着，TA对你同样很重要。
“这段关系中，我感到公平和均衡”
生活中的很多看似很小的事情，其实都需要付出精力。
一段好的关系不应该让身处其中的任何人感觉到孤独，感到只有一个人在承担重任，而是彼此协作、相互帮扶，共同付出努力、承担责任。
“我们能够‘看见’彼此”
两个人能长久在一起，一定是能够互相“看见”对方的。这个“被看见”指的是你可以感受到自己被爱、被关心、被重视、被全身心地理解和接纳。
彼此看见不只是关注对方的行为，也要能够读懂对方表面之下的意图，看懂情绪背后的真实需求。在被看见的关系中，你的心会找到出口，你们会一起成长为更好的自己。
如果你刚好处在一段健康的关系中
在被深深地爱着
那么一定要好好珍惜眼前人
如若暂时还没有
那就先好好爱自己
因为努力经营一段
高质量关系的关键是
“不是我和谁在一起才能幸福
而是无论谁和我在一起都能幸福”
来源：人民日报夜读，综合简单心理、壹心理等等
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